Trauma groeitraject

Het trauma groeitraject voor meer rust en verbinding met je lichaam.

Dit groeitraject is voor jou wanneer je meer voeling met je lichaam wil krijgen en minder in je hoofd wil zitten. In 6 voormiddagen leer je trauma, spanning en overprikkeling herkennen en tot rust brengen. Je krijgt een degelijk theoretisch kader en we gaan aan de slag met eenvoudige oefeningen die je samen toepast.

Een traject waar je niet eindeloos gaat praten over wat je allemaal hebt meegemaakt, maar waar je concreet gaat zoeken naar de spanning die jij meedraagt zodat je deze kan proberen ontladen.

Het heeft namelijk geen zin om enkel te begrijpen waar alles vandaan komt, daarmee is de spanning nog steeds niet weg.

Trauma is een spanning in je lichaam.

Trauma is niet wat je hebt meegemaakt, maar de spanning die in je lichaam werd opgebouwd door de gebeurtenis. Om trauma te helen moet je dus deze spanning gaan ontladen.

Dieren zijn nog veel meer vertrouwd met het ontladen na spannende gebeurtenissen. Een hert gaat hevig trillen nadat het werd opgejaagd door een ander dier. Van zodra het weer in veiligheid is, laat het de opgebouwde spanning weer los.

Als mens duurt het soms heel lang alvorens we terug in veiligheid zijn, vooral wanneer het over vroegkinderlijk trauma gaat. Als kind hebben we niet de middelen en mogelijkheid om gepast te ontladen. En een keer volwassen hebben we meestal niet de nodige tools om alsnog de eerder opgebouwde spanning te releasen. Daar wil dit groeitraject verandering in brengen.

Trauma geeft allerlei fysieke, emotionele en mentale klachten. Denk daarbij aan angsten, relatieproblemen, burn-out, nek- en schouderklachten, maar ook patronen waar je in vast zit zoals bindingsangst of please-gedrag.

Dit traject zorgt ervoor dat je meer inzicht krijgt in wat trauma is en hoe je het herkent, alsook hoe je het kan ontladen. We gaan in het groeitraject praktisch aan de slag met traumaheling.

TRAUMA AANPAKKEN MAAKT JE WEER VRIJER

Wanneer je trauma hebt meegemaakt, zorgt dat er voor dat je op het betreffende gebied (bvb relaties) minder vrij bent. Het trauma houdt je vast in patronen en polariteiten. Met andere woorden, je zou wel anders willen reageren, of het anders aanpakken, maar dat lukt gewoonweg niet. Een goed voorbeeld daarvan is bindings- of verlatingsangst. Je wil wel anders in een relatie stappen, maar het overvalt je telkens weer.

Sommige trauma's zijn gekend, van andere heb je geen actieve herinnering. Die trauma's kunnen we enkel detecteren via het lichaam. The body keeps the score.

Traumaverwerking kan dan ook niet enkel mentaal benaderd worden, het lichaam moet ook mee zijn. Wanneer het lichaam leert dat het terug veilig is, kan het ontladen en een nieuwe beweging maken. Dan ben je veel minder onderhevig aan patronen.

Trauma zet je dus vast in bepaalde gebieden, je kan niet anders dan telkens dezelfde 'loop' of lus maken of je zit met een heel aantal 'no-go zones': zaken die je absoluut niet meer durft doen.

Het trauma aanpakken zorgt er voor dat je weer vrij bent om te kiezen en een nieuwe beweging kan maken.

We gaan niet in op de biologische en fysiologische processen van trauma. Dat is interessant maar die theoretische kennis hebben we hier niet nodig om het trauma effectief aan te pakken.

Het groeitraject is gericht op

grondige en hands-on kennis over trauma, traumareactiepatronen, traumaheling, prikkelniveau,
meer voeling krijgen met je lichaam,
het effectief ontladen van spanning,
nieuwe helende bewegingen aanleren zodat trauma en triggers zich niet langer herhalen.

Het groeitraject spreidt zich over 6 halve dagen. Een halve dag per keer is meer dan genoeg, want je kan behoorlijk moe zijn na lichaamsgerichte traumaheling.

Ik schrijf me in

Welke aanpak?

In dit groeitraject krijg je een stevig theoretisch kader zodat je mentaal goed begrijpt wat trauma is, hoe het zich vastzet in je lichaam, en hindert in het leven. Daarnaast gaan we aan de slag met lichaamsgerichte oefeningen en formats om trauma te detecteren en ontladen.

Je leert welke soorten trauma's er zijn, je leert de traumareactiepatronen en overprikkeling herkennen.

Je gaat samen aan de slag met concrete fysieke traumaheling om terug meer je hoofd met je lichaam te verbinden en om spanning te ontladen.

We werken rond een heel aantal algemene veel voorkomende traumathema's, en er wordt ook specifiek gekeken naar wat er in de groep leeft.

We wisselen theorie en praktische oefeningen af. Jouw hoofd zal begrijpen wat we doen, alvorens het lichaam de beweging maakt. Op die manier nemen we je hele systeem mee en kan er een duurzame verandering geïnitieerd worden.

Iedereen heeft trauma

Je hebt het alleen niet altijd door. Want wat lastig is of was, wordt vaak verdrongen, heel onbewust. Onder bijna elke vraag die iemand heeft in een coaching-sessie, zit een basis van trauma.

Veel mensen denken bij trauma enkel aan zware gebeurtenissen zoals vliegtuig-ongelukken of oorlog. Maar er zijn ook kleinere trauma's; denk bvb aan een moment op school waar je belachelijk gemaakt bent voor een groep of een inbraak in huis.

Trauma omvat ook zaken waar je langdurig aan blootgesteld bent; het alcoholmisbruik van je vader bvb of een agressieve oudere broer die jou de hele tijd fysiek pijn deed.

Zaken die je gedurende een lange tijd gemist hebt, zoals liefdevolle aandacht of fysieke affectie als kind, vallen ook onder trauma. Opgroeien bij emotioneel afwezige ouders is bvb ook traumatisch. Of als hooggevoelige opgroeien in een gezin met alleen maar 'denkers'.

Er zijn ook onbewuste trauma's: trauma dat je hebt meegekregen van vorige generaties; je draagt een last van iemand anders en je hebt er geen idee van. Alle operaties onder volledige narcose zijn ook traumatisch voor het lichaam, bijvoorbeeld een keizersnede.

Meestal heb je niet zo goed door weke trauma's je juist hebt, maar merk je wel dat je last hebt van bepaalde zaken, vast zit in angsten of patronen, fysieke symptomen ervaart..

Doordat dit traject verder dan het mentale gaat, hoef je ook niet je trauma's op voorhand te kennen, ze zullen zich wel vanzelf tonen.

Waarom zou je trauma in groep aanpakken?

In groep leer en zie je vanalles van elkaar, wat dan ook weer bij jou iets in beweging brengt. Het leerproces in groep is daarom sneller dan individueel.
De groepsenergie zorgt voor een ruimer 'kader' waarbinnen zaken kunnen gebeuren. Samen hebben we meer draagkracht dan alleen.

Sommige trauma's hebben te maken met groepen (pesten, geen aansluiting vinden, anders zijn, uitgesloten worden,..) en dan heb je ook een groep nodig om ze te helen. Vind jij een groep spannend, dan is daar meestal iets te helen?

Het is ook fijn om jouw steentje te kunnen bijdragen in een groep, iets te betekenen in het proces van de ander.

Wat?

Een traject bestaande uit 6 halve dagen in Malderen met maximum 8 deelnemers.

Je krijgt een digitale syllabus bij dit groeitraject.

Voor wie?

Je voelt dat je vast zit in een aantal patronen.
Je wil meer rust en vrijheid in je leven ervaren.
Je merkt dat jij en je partner elkaar vaak triggeren.
Je werkt professioneel met mensen en wil meer trauma-gevoelig werken.
Je wil handvaten om traumareacties te herkennen en stoppen.
Je wil meer connectie tussen je hoofd en lichaam.

Wanneer?

Zomerreeks: 6 voormiddagen:

22.08, 23.08, 24,08, 25.08, 26.08en 27.08

Van 9u30 tot 12u30

Wat kost het?

Dit traject kost 397 euro.

Je kan betalen via bancontact in de webshop. Liever betaling via factuur of overschrijving? Of heb je andere vragen ivm de betaling? Stuur even een mailtje.

Getuigenissen

Trauma Groeitraject

"Het trauma groeitraject is voor iedereen toegankelijk. Door middel van simpele oefeningen worden 'traumadeeltjes' blootgelegd. Dit geeft ruimte om wat er speelt aan te kijken en inzicht te krijgen in bepaalde patronen.

Alles gebeurt binnen een veilig kader en op je eigen tempo. Niets wordt geforceerd. Er wordt gewerkt vanuit respect voor elke deelnemer. Ik raad dit groeitraject ten zeerste aan omwille van de veiligheid die wordt geboden en de kleinere groep wat voor mij persoonlijk makkelijker is om me kwetsbaar te durven opstellen."

Tamara B.

"Het traumagroeitraject was voor mij een enorm leerrijke ervaring. Het blijft bijzonder hoe ogenschijnlijk kleine oefeningen vanbinnen zoveel in beweging kunnen zetten. Daisy stelt nooit teleur: ze is warm, professioneel en oprecht steunend, en weet met haar fijne gevoel voor humor precies de juiste balans te brengen, zelfs wanneer het proces intens wordt. Een traject dat niet alleen inzicht geeft, maar ook echte, voelbare groei in gang zet."

Tanne V.

Nog vragen?